Bereichere Dein Leben durch Dankbarkeit

Ich hatte kürzlich einen interessanten Bericht der Berkshire Universität gelesen.

Hier ein paar Bulletpoints:

Dankbarkeit in allen Formen ist mit Glück verbunden

Dankbarkeit verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz.

Dankbarkeit wirkt sich auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus.

Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs führt zu weniger Stress, verbessert die Qualität des Schlafs und fördert das emotionale Bewusstsein.

Dankbarkeit steht in einem positiven Zusammenhang mit mehr Vitalität, Energie und Enthusiasmus.

In der römischen Kultur bezeichnete Cicero Dankbarkeit als die Mutter aller menschlichen Gefühle.

Durch bewusstes Üben von Dankbarkeit im Alltag können wir dazu beitragen, dass sich die neuronalen Bahnen verstärken und letztlich eine dauerhafte dankbare und positive Einstellung in uns selbst entsteht.

Wenn wir Dankbarkeit ausdrücken und diese auch erhalten, schüttet unser Gehirn Dopamin und Seretonin (Botenstoffe im Gehirn) aus, zwei wichtige Botenstoffe, die für unsere Emotionen verantwortlich sind und uns ein gutes Gefühl geben. Sie heben unsere Stimmung sofort und machen uns von innen heraus glücklich.

Die Sozialpsychologen sagen:

Dankbarkeit ist die Wahrnehmung dessen, was wir für andere getan haben und was andere für uns getan haben....

Dankbarkeit ist eine Emotion, die direkt darauf abzielt, soziale Bindungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten und soziale Reaktionen in der Zukunft zu verstärken.

... ein Gehirn, das mit Dankbarkeit und Freundlichkeit erfüllt ist, schläft mit größerer Wahrscheinlichkeit besser und wacht jeden Morgen erfrischt und energiegeladen auf

Der ganze Bericht ist nachzulesen in:

„ The Neuroscience of Gratitude and how it affects Anxiety & Grief“

Gott selbst fordert uns zu Dankbarkeit auf:

" Seid dankbar in allen Lebenslagen, denn das ist der Wille Gottes für euch, die ihr zu Christus Jesus gehört..." 1. Thes. 5,18